Hatha Yoga (Γιόγκα)“Η εξισορρόπηση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής.”
|
Τι Είναι η Yoga (Γιόγκα)H Yoga (Γιόγκα) είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Βασίζεται σε μία παράδοση 5.000 χρόνων. Επικεντρώνεται στην εκγύμναση του σώματος μέσω στάσεων και του νου μέσω της συγκέντρωσης. Τεχνικές αναπνοής μας βοηθούν να επικεντρώσουμε την ενέργεια και να εστιάσουμε την προσοχή μας. Η Χάθα Γιόγκα αποτοξινώνει και δυναμώνει το σώμα, αυξάνει την εσωτερική επίγνωση, αναπτύσσει την πνευματική διαύγεια και επιφέρει χαλάρωση. Η Φιλοσοφία της Yoga (Γιόγκα)Yoga (Γιόγκα) στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση». Σε ένα πιο πρακτικό επίπεδο, αυτή η ένωση έχει σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Οι πρακτικές και οι στόχοι της Γιόγκα είναι βαθύτεροι, αναπτύσσοντας ένα σύστημα για εσωτερική εξερεύνηση και προσωπική ανάπτυξη. Οι Βασικοί στόχοι της Yoga (Γιόγκα)Η Γιόγκα προσφέρει, στον άνθρωπο, έναν τρόπο να αναπτύξει την ισορροπία, τον συντονισμό κινήσεων και την εστίαση στο κέντρο βάρους, τόσο στο κορμί όσο και στο νου. Ανανεώνει, αναζωογονεί, θεραπεύει το σώμα, τεντώνοντας τους μυς, τις αρθρώσεις, την σπονδυλική στήλη, τροφοδοτώντας με οξυγόνο το αίμα με την αναπνοή. Το αίμα τροφοδοτώντας με τη σειρά του με οξυγόνο όλα τα εσωτερικά όργανα, περιλαμβανομένων των νεύρων και των αδένων, ρυθμίζει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού. Τα οφέλη της Hatha Yoga: •Αρμονία και ισορροπία μεταξύ σώματος, νου και πνεύματος. •Αυξημένη δύναμη, ευλυγισία, εύρος κίνησης και ισορροπία. •Ηρεμεί το νου και το νευρικό σύστημα. •Αναζωογονεί σώμα και νου. •Επιβραδύνει τον ρυθμό της καρδιάς. •Εξισορροπεί την πίεση του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία. •Ρυθμίζει τις ορμόνες και τους βιολογικούς ρυθμούς του σώματος. •Ενδυναμώνει, τονώνει τους μυς, και χαρίζει ευλυγισία. •Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. •Αυξάνει την ενέργειά μας. •Καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και την αϋπνία.
|
