Crossfit training
“Kάψιμο λίπους, αντοχή, δύναμη και αύξηση μυϊκής μάζας”
Τι Είναι το Crossfit training
Η προπόνηση Crossfit είναι μια σειρά δυναμικών ασκήσεων υψηλής έντασης για όλο το σώμα που βασίζεται στις πολλές επαναλήψεις, ώστε να επιτύχει κάψιμο λίπους, καρδιαγγειακή αντοχή, δύναμη και αύξηση μυϊκής μάζας πολύ σύντομα.
Σε ποιους απευθύνεται το Crossfit training
Η προπόνηση Crossfit απευθύνεται τόσο σε ανθρώπους που απλά θέλουν να φτιάξουν μια πολύ καλή φυσική κατάσταση και να χάσουν κιλά ενώ δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο στην καθημερινότητα τους, όσο σε αθλητές πολεμικών τεχνών και μαχητικών σπορ που θέλουν να εκτινάξουν τις αθλητικές τους επιδόσεις.
Οι βασικοί στόχοι του Crossfit training
Οι βασικοί στόχοι της προπόνησης Crossfit είναι η βελτίωση χαρακτηριστικών όπως ακρίβεια, συντονισμός, ευλυγισία, ισορροπία, ευκαμψία, σθένος, καρδιαγγειακή αντοχή, ισχύς, ταχύτητα και δύναμη ενώ παράλληλα βελτιώνεται η ικανότητα παραγωγής αναβολικών ορμονών στο σώμα του αθλούμενου όπως η τεστοστερόνη, η HGH και IGD-1 οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη και έχουν αντιγηραντική δράση.
