Fight Academy Boxing & Kick Boxing Club

+30 6972 500 678 info@fightacademy.gr

Menu

Η ψυχολογία στην πυγμαχία και στις πολεμικές τέχνες 1/2

Τι πρέπει να προσέχει ο προπονητής

Η ψυχολογία στην πυγμαχία και στις πολεμικές τέχνες 1/3

By In Martial Arts News & Articles On 11/04/2017


Η ψυχολογική προετοιμασία βοηθάει τον πυγμάχο να μειώσει το υψηλό επίπεδο άγχους και του επιτρέπει να αποφύγει την εγκεφαλική υπερδιέγερση (πολλές και μη διαχειρίσιμες σκέψεις) που θα επηρεάσει την απόδοση του στον αγώνα. Ένας πυγμάχος με αδύναμη ψυχολογική προετοιμασία δεν θα αποδώσει το μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η ψυχολογική του προετοιμασία λοιπόν θα πρέπει να ξεκινήσει πολύ πριν τον αγώνα του.

 

Τι πρέπει να προσέχει ο προπονητής του πυγμάχου

  • Η συμπεριφορά του προπονητή είναι το παράδειγμα για τους πυγμάχους του
  • Δημιουργήστε ένα άνετο και φιλικό περιβάλλον για προπόνηση
  • Οι προκλήσεις τόσο στην προπόνηση όσο και στον αγώνα πρέπει να έρχονται σταδιακά
  • Συζητήστε για την προπόνηση ή τον αγώνα με τον πυγμάχο
  • Όταν συζητάτε για την απόδοση του, επαινέστε τις επιτυχίες, και παρέχετε υποστήριξη για οποιοδήποτε αποτέλεσμα
  • Χρησιμοποιήστε εποικοδομητικό σχολιασμό, παρά κριτική
  • Δώστε έμφαση στα πλεονεκτήματα του αγώνα πέρα από τη νίκη
  • Αλλάξτε τις δραστηριότητες ή το περιβάλλον της προπόνησης, αν ο πυγμάχος χρειάζεται μια αλλαγή

 

Γενική ψυχολογική προετοιμασία

Ο προπονητής πρέπει να κατανοήσει γιατί οι πυγμάχοι συμμετέχουν στο άθλημα, να συζητήσει τους στόχους και να εξηγήσει  τις ευθύνες που έχει ο ίδιος απέναντι στο άθλημα της  πυγμαχίας

  • Ο πυγμάχος καθορίζει τον στόχο με τη βοήθεια του προπονητή
  • Βάλτε εφικτούς στόχους (εστιάστε στην επίδοση και όχι στο αποτέλεσμα)
  • Κάντε τακτικές συζητήσεις της κατάστασης που περιλαμβάνουν την ηθική στην πυγμαχία
  • Ο προπονητής πρέπει να έχει ρεαλιστικές προσδοκίες
  • Η εκμάθηση των δεξιοτήτων και η προπόνηση πρέπει να κάνουν την πυγμαχία διασκεδαστική
  • Δώστε ανταμοιβές και ενθάρρυνση
  • Η ξεχωριστή προσοχή στον κάθε πυγμάχο θα αυξήσει τα κίνητρά του
  • Προετοιμάστε και εξασκηθείτε για τις παρουσιάσεις στα Μ.Μ.Ε.
  • Κοιτάξτε τα λάθη με θετική ματιά

 

Το κίνητρο του πυγμάχου 1/2

Βοηθήστε την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης

  • Βοηθήστε την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης μέσα από μικρές επιτυχίες
  • Βοηθήστε την ανάπτυξη του κουράγιου
  • Σημειώστε τα δυνατά σημεία του πυγμάχου
  • Χρησιμοποιήστε τις θετικές απόψεις των συναθλητών του και του ευρύτερου περιβάλλοντος
  • Χρησιμοποιήστε επιβραβεύσεις και αρνητικές αξιολογήσεις κατάλληλα με εναλλαγή 50:50
  • Βάλτε στόχους που να είναι εφικτοί

 

 

ΠΗΓΗ:AIBA


Related Posts